ካስከተለባቸው አሳዛኝ ይልቅ ለተመዘገበው ግብ ዓላማ ማውጣት
እንዲህ ዓይነት ግብ ካወጣህ "ሀያ ፓውንድ እጠፋለሁ." "በዚህ ዓመት ተጨማሪ እጨምራለሁ." ወይም "ጤናማ አኗኗር እኖራለሁ."
እንደነዚህ ያሉ ግቦች የአዲስ ዓመት ዋዜማ ለትንሽ ውስጣዊ ድርጊቶች ጥሩ ነገር ግን ሌላ ምንም አይደለም. ለተሳካ ሳይሆን ለቅሶ ሳይሆን ለግድግዳዊ ግቡ .
በደንብ ማድረግ እና የሚፈልጉትን ለማግኘት መድረስ ትፈልጋላችሁ?
እነዚህን አስር ምክሮች ተከተል:
ልታሳካቸው የምትችላቸውን ግቦች እንዴት ማስቀመጥ እንደምትችል
1) ጠቃሚ የሆኑ ግቦችን ምረጥ.
ብዙውን ግዜ የማይለወጡ ግቦችን ያቀፈ ይመስል ይሆናል, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ምንም አይነት የስኬት ስሜት ያልነበራቸው መሆኑን ያስቡ ነበር. የግብ ማዘጋጀት አላማ ወደፊት እንድንገፋና አወንታዊ ለውጥን ለማነሳሳት መሞከር ነው. ግብ አንድ ተነሳሽነት, ተለዋዋጭነት ያለው ጥራት የሌለው ከሆነ, አይጨነቅ. ትካዜያለሽ.
ንግድ ለመጀመር መወሰን ጥሩና ህይወት ለውጥ የሚባል አላማ ነው - የንግድ ነክ ሀሳቦችን ለመመርመር, የቢዝነስ እቅድ ለማውጣት , ዕዳ ወይም የፍትሃዊነት ወጪን ለማጣራት, ሰራተኞችን መቅጠር , እና ምርቶችዎን ወይም አገልግሎቶቻቸውን ለመሸጥ ያስችልዎታል . ለተወሰነ ዲግሪ ወደ ት / ቤት መሄድ ወይም ሙያ መማር ጥሩ ግብ ነው.
2) ሊደረስባቸው የሚችሉትን ግቦች ይምረጡ.
ግቦች ሊደረስባቸው የሚገቡ መሆናቸው የመደበኛ ምክር ነው. በጣም ጥሩ ሁሉም ሰው ሊያከናውነው የማይችሉት ግብ ላይ ለመድረስ ምንም ችግር እንደሌለ ያውቃሉ.
የምታደርጉት ነገር ሁሉ ያበሳጫል እና ትተውት ይሆናል. በጣም የታወቀው ግን በሆነ መንገድ ሊያሳይዎት የሚፈልግ መሆኑ ነው. አንድ ግብ መሳተፍ ካላስፈለገዎት ይንሰለላሉ እና ይተዉታል. (ለበለጠ መረጃ እዚህ ግብ ላይ መድረስን ይመልከቱ.)
3) ግቦቻችሁ እንዲለዩ አድርጉ.
በዚህ ጽሑፍ የመክፈቻ አርአያቶች ውስጥ ያሉት ትልቁ ችግር እነሱ ግልጽ ያልሆኑ ናቸው.
ለምሳሌ, የሃያ ፓውንድ (ሃያ) ኪሳራን ለመወሰን ለመወሰን ጥሩ ነው, ነገር ግን ለእርስዎ ምንም መመሪያ አይሰጥዎትም.
ክብደቱን ለማቃለል ምን ምን ማድረግ እንዳለብዎት በትክክል ካወቁ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ. ስለዚህ የግብ ግብዓት ሲሆኑ ግብዎ አብሮገነብ የድርጊት መርሃ ግብር የሚሰጥ የግብዓት ቀመር ይጠቀሙ . ካሰብከው በላይ መፈጸም ይጀምራሉ. ንግድ ሥራ እያከናወኑ ከሆነ እና በዚህ ዓመት የእርስዎን ሽያጮች በ 20% ማሳደግ ከፈለጉ እቅድ ማውጣት አለብዎት. ምናልባት የሽያጭ ምርታማነትን መጨመር , ወይም በፌስቡክ ላይ ማህበራዊ ሚዲያ ማሻሻጫ ዘመቻን መፍጠር ይጠበቅብዎታል .
4) ግቦችዎን ያሟሉ.
የመረጡትን ግብ ለማሳካት እራስዎን መወሰን አለብዎ. ለዚህ ነው በጋራ ግቦችዎን መጻፍ የተለመደ ነገር ነው. አላማህን ለማሳካት የመጀመሪያ ደረጃ ነው. ነገር ግን አንድ ግብ ማሳካት አንድ ቀን ብቻ እንደሆን እና ግብህን ወደ አንድ ክንውን በማስተካከል በየጊዜው መስራት እንዳለብዎ መገንዘብ አለብዎ. ግባችሁ ላይ ለመድረስ የሚያስፈልግዎትን ጊዜ መወሰን አለባችሁ.
5) ግብዎን ይፋ ያድርጉ.
ግብዎን ለህዝብ ግልጽ ማድረግ ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ ዘዴ ነው. እንደ ቶፕስ (Take off pounds sensibly) እና ስለ ሳምንታዊ ክብደቶች ያሉ ድርጅቶችን ያስቡ.
ሌሎች ውጤቶችዎን እየተከታተሉ መሆንዎን ማወቁ ለግብአት የተሰጠውን ቁርጠኝነት ያረጋግጣል, እና በጣም ተነሳሽነት ነው. የእርስዎን ግብ ግልጽ ለማድረግ ሲባል አንድ ድርጅት አባል መሆን ወይም በፌስቡክ ገጽ ላይ ማሰራጨት የለብዎትም. ዓላማችሁን ለማወቅ ፍላጎት ያለው አንድ ግብ ላይ መድረስ ውጤታማ ነው.
6) ግቦችህን ቅድሚያ ስጥ.
ግቦች ለመድረስ ወራት ወይም አመታት የሚወስዱ ግዙፍ ፕሮጀክቶች መሆን አይጠበቅባቸውም, ነገር ግን ቃል ኪዳንን የሚጠይቁ እና በመደበኛነት እንዲሰሩ ስለሚፈልጉ, ያቀዷቸው እያንዳንዱ ግቦች ከፍተኛ ፍላጎት ይኖራቸዋል. ስለዚህ በአንድ ጊዜ ብዙ ግቦችን በማካሄድ እራስዎን ለማርካት መሞከር የለብዎትም. እዚያ የተቀረጹትን ሌሎች የግብጥብ ጠቃሚ ምክሮችን እየተከተሉ እንደሆነ እና ጠቃሚ የሆኑ ግብሮችን እያከበሩ እንደሆነ ካመንኩ በአንድ ጊዜ ከአምስት በላይ መሥራት እመክርዎታለን, እና ከዚያም አንድ ግብ እንደ ዋናው ቀዳሚነትዎን መምረጥ አለብዎት.
7) ግብህ ለአንተ እውን እንዲሆን አድርግ.
የግብ አቋም መሰረቱ በመሠረቱ የስኬት ሂደትን ለማሟላት ነው. በትክክል ከተሰራ, ግን እንደነዚህ ሁሉ ሂደቶች ሁሉ, ትንሽ እቅድ ነው. ግብዎን በትክክል በሚያካሂዱበት መንገድ ላይ ለማተኮር እንደ የእይታ ምስሎችን በመጠቀም እንደ እርስዎ እና ምን እንደሚሰራዎት የመሳሰሉት ዘዴዎች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ - እንዲሁም ተነሳሽነት ለመቆየት ከፍተኛ እገዛን ያገኛሉ. ግብዎን በተሳካ ሁኔታ ለማሳየት የሚወጡ ፎቶግራፎች መምረጥ እና መለጠፍ ይህንን ማድረግ የሚቻልበት ሌላ መንገድ ነው.
8) ግቦችዎን ለማከናወን ቀነ ገደብ ያዘጋጁ.
ቀነ ገደብ የሌለው ግብ ያልተሟላቹ ግብ እና ላላሳደጉበት ግብ ግብ ነው. አንደኛ ነገር, አንድ ግብ ላይ ለመድረስ ጥረት ካደረግህ ማድረግ አትችልም. ለሌላኛው, የግዜ ገደብ ማለፋ, የእርምጃዎን እቅድ ይነድፋል. ለክብደቱ ማጣት ምሳሌዎ ለመመለስ, የእርስዎ ግብ በአራት ወር ወይም በአሥር ውስጥ ሃያ ፓውንድ ማጣት ይሻላል. ክብደቱን በፍጥነት ለመቀነስ ከፈለጉ ብዙ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መውሰድ እና መቀነስ ይኖርብዎታል.
9) ግቦችህን ገምግም.
የግብአት ቅንብር ሂደት መሆኑን እና - ግምገማ እና የሂደቱ አስፈላጊ ክፍል መሆኑን ያስታውሱ. ለ «ጥሩ» ወይም «መጥፎ» ግምገማ አያዘጋጁ. ምን እንዳደረጉ, እንዴት እንዳደረጉ እና ምን እንዳደረጋችሁ ያስቡ. ግብዎን በተሳካ ሁኔታ ያከናወኑ ቢሆንም አልፈልግም የሚማረው ነገር አለ. ግብዎ ላይ መድረስዎ ለፈተናዎችዎ ተስማሚ መሆንን, ለምን እንደወደቁ, ለምን እንደወደቁ, ለእርስዎ የማይሰራ ወይም የማይሰራ. እነዚህን ትምህርቶች ማውጣትም ለወደፊቱ የፕሮግራም ተሞክሮዎ ተግባራዊ በሚሆኑበት ጊዜ ያገኙትን ስኬቶች ይበልጥ ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
10) ለራስዎ ያዋቅሩ.
ውስጣዊ እርካታ ታላቅ ነገር ነው, ነገር ግን የውጭ ሽልማት እጅግ በጣም አጥጋቢ ሊሆን ይችላል. አንድ ግብ ካሳደጉ, ለስኬትዎ ጊዜና ጥረት ያጠፋሉ, ስለዚህ ስኬትን ለማክበር ጊዜዎን ይውሰዱት. አንድ ማስጠንቀቂያ ተገቢ ያልሆነ ሽልማት በመምረጥዎ ጥረቶችን አያዳክሙ. አንድ ትልቅ የዝክሌት ጣዕም መብላት ሃያ ፓውንድ በማጣቱ ተገቢው ሽልማት አይደለም. ለምሳሌ, አዲስ ልብስ በተሻለ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል.
ለወጣትዎ ግብ ቅንብርን ያዘጋጁ
ስለዚህ የምትፈልጉት ግብ ላይ ለመድረስ መስራት ከመጀመርዎ በፊት ጥረታችሁን አታቁሙ. እነዚህ የአስር ግቦች ቅንብር ምክሮችን ተግባራዊ በማድረግ እና ለማከናወን የፈለጉትን መፈጸም ከመጀመር ይልቅ ለስኬታማነት እራስዎን ያዘጋጁ.