በትርፍ ጊዜ እና በትርፍ ጊዜ ስራ መካከል ብዙ ስምምነት አለ. ከአንደ A ንድ A መለካከት E ንቅስቃሴን ወደ ንግድ ሥራ ማዞር E ጅግ በጣም የሚወዱትን ነገር በማመቻቸት የ E ንዴት A ብረኞቹን ወደ የንግድ ሥራ ባለቤትነት E ንዲያዘጉበት የተለመደ መንገድ ነው. የኣን-ሜሪ ፌይዮላ ብሬሌ ቤሪ, ቶም ጀንሰን እና አምዋና ቡሽ ካሌ እና የካያን ካሌሌ ኩባንያ እና የናጂ ሹአይብ በቢሮ ኤሌክትሮኒክስ ይመልከቱ. በእያንዳንዱ የእነዚህ ታሪኮች ውስጥ የተለመደው ጭብጥ እርስዎ ቀድሞውኑ የሚወደዱትንና በሥራ ላይ የሚውሉት በትርፍ ጊዜዎ ስራ ላይ ለመመስረት ሊመጡ የሚችሉት ስኬት ነው.
ሌላው አመለካከት ከእርስዎ የንግድ ሥራ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ባይኖረውም እንኳ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው (ኢ-ፍትሃዊነት) ማግኘት የበለጠ ውጤታማ ስራ ፈጣሪ ሊያደርግ ይችላል. አንድ ጥናት በተፈጥሮ ፈጠራዎች የበለጠ የተሳተፉ ሰዎች በስራ ላይ የተሻሉ እና ከማይካላቸው ይልቅ በከፍተኛ ደረጃ ደረጃቸው የተሸለሙት ናቸው. ስኬታማ ለመሆን ስኬታማ በሚሆንበት ጊዜ በአነስተኛ ንግድዎ ውስጥ የማይቋረጥ የጊዜ ገደብ እንደሚያስፈልግዎ ሲገነዘቡ ጥቂት የስራ ፈጠራ ውጤቶች ያሏቸውን የተዝረከረከ ዘይቤ መፈለግ ሙሉ ለሙሉ ትርጉም ይሰጣል. አብዛኛዎቹ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንደ ሥራ ፈጣሪዎችዎ የመሻሻል ደረጃዎን ለማሻሻል የሚችሉ ጥቅሞች ቢኖሩም, እዚህ የተዘረዘሩት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለማንኛውም ሰው ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው.
01 - እንቆቅልሽ
እንቆቅልሽ የሆኑትን እንቆቅልሽዎች ለአእምሮ ጤናነት ለማቆየት እንደ መሣሪያ አድርጎ በቅርብ ጊዜ ተመልክተዋል? ይህ የሚያስገርም አይደለም. የመስመር-ቃል እንቆቅልሽዎችን, የመስመሮችን እንቆቅልሽዎችን ወይም እንደ ሱዶኩ ያሉ የቁጥር ጨዋታዎች ሲያደርጉ ወደ ውስጥ የሚገባውን የአንጎል ኃይል ታውቃላችሁ. የእንቆቅልሽ ጨዋታ እንቆቅልሽዎችን ለማንበብ በእውቀት ላይ የተመሰረተና ፐጂት (puzzles) አእምሮን ማሳደግ ይረዳል, የችግር መፍታት ችሎታን ይገነባል እና የተሞሉ አሰራሮችን ያመጣል. ሁሉም እነዚህ ነገሮች ለህይወትዎ እና ለንግድዎ ሚዛን እንዲጨምር ያደርጋል, ይህም አእምሮአችሁን አንገብጋቢነት እና እንደ ሥራ ፈጣሪዎች ሊገጥሟቸው ለሚችሏቸው ሁሉም የአዕምሮ ፈተናዎች በከፍተኛ ደረጃ አሻንጉሊቶቹን በመያዝ እንቆቅልሽ ናቸው. 02 - አትክልት መንከባከብ
የጓሮ አትክልት (ግሮሰሪንግ) ማለት በተጨባጭ በእውነተኛ ህይወት ልምድ ላይ እጅን ብቻ ሳይሆን እጅዎትን ጭንቀትን ይቀንሳል, ጭንቀትን ይቀንሳል, የአእምሮ ጤንነትን ያሻሽላል እና ዝቅተኛ ተፅእኖ ያቀርባል. እንዲያውም አንድ ጥናት እንዳመለከተው አትክልት ማረስ ከሌሎች የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ይልቅ ውጥረትን ሊቋቋምና የስሜትዎን ስሜት ሊያሻሽል ይችላል, ይህም ሁሉም ሥራ ፈጣሪ ሊጠቀምበት ይችላል. እንዲሁም የአትክልት ስራን ለማሻሻል የሚረዱትን እርባታ እና የቤት ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማምረት ያለውን እምቅ የትንሽታዊ ጥቅም ችላ ብለን ችላ ማለት አንችልም. 03 - የሙዚቃ መሳሪያዎች
የሙዚቃ መሳሪያዎችን እንዴት መጫወት እንደሚማሩት ትምህርት መማር በልጆች የተገነቡ የነርቭ ሥርዓቶች ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ እንዳለው የሚያመለክቱ ጥናቶች ያሳያሉ. መጫወትን መጫወት የልጆችን አካዳሚያዊ ብቃት በሚያሻሽሉበት ጊዜ በጥናታቸው እንዲሳተፉ እያበረታታቸው ነው. ጥሩው ዜና እነዚህ እና ተጨማሪ-የሙዚቃ መሳሪያ ጥቅሞች ለአዋቂዎችም ጭምር ነው. የአእምሮዎ ግንዛቤን ማሻሻል, የማስታወስ ችሎታን ያሳድጉ, ይበልጥ የተቀናጀ, ውጥረትን ያስወግዱ እናም ጊዜዎን በማስተዳደር የተሻለ, መሣሪያን ማንሳትና እንዴት እንደሚጫወት ለማወቅ ተልእኮዎን ያድርጉ. 04 - የቪዲዮ ጨዋታዎች
ችግር መፍታት እስከሚፈጥር ድረስ የቪዲዮ ጨዋታዎች ማጫወት እንደ እንቆቅልሽ ብዙ ጥቅሞችን ያቀርባል. ነገር ግን የእጅ-ዓይን ማስተካከያዎትን ለማሻሻል ይረዳል, ስልታዊ ስልጠናዎዎችን በጥሩ ሁኔታ ይቀርጽልዎታል እና እርስዎ የተጋለጡዎትን የተለያዩ ውሳኔዎች መንስኤ እና ተፅዕኖ ለማሰብ ያስችልዎታል. የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመስመር ላይ ካጫኑ እና ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር በርቀት ከተገናኙ, ማኅበራዊ ማግባባትን የመጠቀም ጥቅሞችን ያገኛሉ. ይህ በአካል ተገናኝቶ ለጉዳይ መስተጋብሮች ብዙ ዕድል ሳያገኙ ለብቻ ለብቻ የሚያገለግሉ ለብቻዎ ለሚሰማሩ ስራ ፈጣሪዎች ነው. ሁሉም እነዚህ ጥቅሞች የቪድዮ ጨዋታን በጣም አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያደርጋሉ, ይህም ከሥራ በኋላ ጊዜው እየፈለጉ ሲፈልጉ መቆጣጠሪያውን ለመያዝ የሚያስችለውን ጠንካራ ክርክር ይሰጥዎታል. 05 - ዓሣ ማጥመድ
የመተጣጠፍ እና የቃለ ምልልሶችን የሚያሻሽል የትርፍ ጊዜ ስራ እየፈለጉ ከሆኑ የአንጎልዎን እረፍት ይስጡ እና ለላይኛው አካልዎ ጥቂት ቀላል የሰውነት እንቅስቃሴን ይስጡ, ዓሣ ለማጥመድ ይሞክሩ. እርግጥ ወደ ውጭ ለመውጣት, በተፈጥሯዊ ባህሪ ለመውሰድ እና ንጹህ አየር ለመተንፈስ ከሚያስችሉ የአመለካከት ለውጦች የመጡ ጥቅሞችን ችላ ማለት አንችልም. ዓሳ ማጥመድ በተጨማሪም ትዕግስተኝነትን ለመለማመድ, ለመፅናት መማር እና እራስን የመቻልዎን ደረጃ ከፍ ለማድረግ, ለማንኛውም ስራ ፈጣሪ ትልቅ ፍላጎት ነው. 06 - ብስክሌት
በእኛ ዝርዝር ላይ በጣም ቀስ ብሎ ያለው መዝናኛ በብስክሌት መሆኖን የበለጠ ጠንካራ, ደስተኛ እና የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል. የብስክሌት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የልብዎን ተግባር ማሻሻል, የአእምሮ ኃይልን ማሳደግ እና አጠቃላይ ጤንነትዎን ማሻሻል ይችላል. ብስክሌት መንዳት የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ስለሆነ ሰውነትዎ አድሬናልን ሊፈጥር ይችላል. ይህ አድሬናሊን በተደጋጋሚ ሊያነቃቃዎት እና የእርስዎን የፈተና ጊዜ ሊያሻሽል ይችላል. ስለዚህ እርስዎ በሚቀጥለው የኪራይ ስብሰባ ከመገናኘታችሁ በፊት ትንሽ ለትስክሌት ጉዞ መሞከር ሊፈልጉ ይችላሉ, ስለዚህ ያቀረቡትን የሽያጭ ተቃውሞ ለማካሄድ ዝግጁ ነዎት. ከዚህ የእንደዚህ አይነት ስራዎች ጥቅሞችን ለማግኘት እንደ ፕሮፍከን የለዎትን ማስታወስ አለብዎት. በሳምንት ለ 30 ደቂቃዎች እስከ 30 ደቂቃዎች በነዚህም አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ. 07 - ዮጋ
ተለዋዋጭነት, የህመም ማራዘሚያ, የጡንቻ ጥንካሬን መገንባት, የአዕምሮ ሁኔታን ማሻሻል እና የአተነፋፈስን መሻሻል ጨምሮ ያማክን ብዙ ጥቅሞች አሉት. ዮጋን ከተለማመዱ, ይህ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የእንቅልፍዎን ጥራት በጊዜ ሂደት ለማሻሻል እንደሚረዳው ያውቃሉ. በተጨማሪም ዮጋ አዘውትረው የሚያካሂዱ ሰዎች ውስጣዊ ጥንካሬን እንደጨመረ ይናገራሉ, ይህም የራሳቸውን እና በራስ የመተማመንን ደረጃዎች ለመገንባት ለሚፈልጉ ስራ ፈጣሪዎች ነው. 08 - መቀባትን
ፈጠራ እና አዳዲስ ፈጠራዎች በንግድ ስራ ውስጥ ጠንካራ ገፅታዎች ናቸው. በቅርብ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የበለጠ የፈጠራ ሰዎች 16 በመቶ የበለጠ ፈጠራ ያላቸው ሲሆን በሁለቱ መካከል ያለውን ትስስር የሚያሳይ ነው. የራስዎን የፈጠራ ችሎታ ማደጉን መቀጠል ከፈለጉ ይህን ማድረግ የሚችሉበት ከሁሉም የተሻለው መንገድ እንደ ስዕል ያሉትን በመምሰል ፍላጎቶች ውስጥ መስራት መጀመር ነው. ስዕል መቀባትና መዝናናትን ማሻሻል, ትኩረትንና ትኩረትን ማሻሻል እና የአእምሮ ጤንነት ማሻሻልንም ጨምሮ በዚህ ውስጥ ከተዘረዘሩት ሌሎች መዝናኛዎች ብዙ ጥቅሞች አሉት. ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳያ በንብረቱ ውስጥ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ የሆነ የስሜት ሕዋስ ለመገንባት ታይቷል. 09 - ምግብ ማብሰል
ምግብ ከሚዘጋጅበት ይበልጥ ግልፅነት በተጨማሪ, የአእምሮ ሥራን ለማሻሻል የሚረዳ ምግብ ሲሆን, ምግብ ማብሰል ደግሞ የመቆጣጠር እና የስሜት ማሻሻልን ከማፍጠር ጋር የተሳሰረ ነው, ይህም ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ ነው. ለቤተሰብዎ አብሮ የሚውሉ እና አብረዋቸው የሚውሉ ከሆነ, ይህ የመዝናኛ ጊዜ ለወዳጆቻቸው ግንኙነት እና ለሥራው ግልጽ ግንኙነትን ለማመቻቸት ተጨማሪ ጊዜን ይሰጣል. ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የራስዎን የፈጠራ ችሎታ እና የጀብድን ስሜት ከፍ ሊያደርግ ይችላል, በተለይ ከጽሁፍ ምግብ ለመውጣት እና የራስዎ የሆነ እራት ፈጠራዎችን ለመሞከር. 10 - ንባብ
ምናልባት እንደ አንድ ሥራ አስኪያጅ አስቀድመህ ትንሽ አንብበህ ታነብ ይሆናል ነገር ግን ከሥራ በኋላ, በተለይም ሥነ ጽሑፍ በልብ ወለድ መጽሐፍን ለመውሰድ ከመረጥክ ለሁለት ትልቅ ጥቅም እያቀጣህ ነው. በመጀመሪያ, በተለያየ ጊዜና ቦታ ላይ በሚያተኩሩ ታሪኮችን ላይ በማተኮር በተለየ ጸሐፊዎች የተጻፉ ጽሑፎችን በማንበብ የቃላት ዝርዝርዎን ማሻሻል ይችላሉ. በሁለተኛ ደረጃ ከላይ ወደ ተጠቀሰው የስሜታዊነት ስሜት መመለስ የቋንቋ መፃህፍትን በማንበብ የእንግሊዘኛ ችሎታዎን እና ስሜታዊ መረጃዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ. ያንን አለመጥቀሻው እንደ አንድ ስራ ፈጣሪ ከሆነ ከተፈጥሮ ውጣ ውረድ ቀን በኋላ አዕምሮዎን ለመልበስ እና አዕምሯችሁን ለማጥፋት የሚያስችል ታላቅ መዝናኛ ነው. ከእነዚህ 10 የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ እያንዳንዳቸው በንግድ ስራዎ ውስጥ ወደ ተሻለ ስኬት ልትተረጉምላቸው የሚችሉ ጥቅማጥቅሞችን ብቻ አይደለም, ነገር ግን በተጨማሪም የንግድ ድርጅት ባለቤቶች ከሚያስከትሉት ጫና እረፍት ለመቀነስ እና ድካምን ለማስወገድ ይረዳሉ. ደግሞም በሕይወትዎ ውስጥ ትንሽ ዘና ለማለት መሞከር አልቻሉም, በተለይ የእረፍት ጊዜዎን በዕለት ተዕለት ሥራዎቻቸው ውስጥ ሊያሳጥሩ የሚችሉትን ክህሎቶች ለማዳበር ከቻሉ?