ለሌሎች በጎ ፈቃደኞች, ነገር ግን ለራስዎ
በፈቃደኝነት ስንሰራ, በምናደርገው ጥረት ምክንያት እውነተኛ ለውጦችን እናያለን. ጥረታችን በአካባቢያችን ሌሎች ላይ የሚያሳድረው ተፅዕኖም እንኳን ለማየት እንችላለን. በፈቃደኝነት ስንሠራ, ጊዜያችንን እና ሀብታችንን በመስጠት ሌሎችን እንደምንረዳ እናውቃለን.
ሰዎች ብዙ ምክንያቶች አሉ. እነሱ የሚወዱትን ነገር ለመደገፍ ወይም ማህበረሰባቸውን ለማሳተፍ ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ ምንም ወሮታ ሳይጠብቁ ወደተፈለገው ቡድን ወይም ግለሰብ በፈቃደኝነት እንሰራለን.
አብዛኞቻችን ከራሳችን ይልቅ እድለኛ የሆኑትን ለመርዳት እንፈልጋለን. አብዛኛዉን ክፍል በፈቃደኝነት አንሰራም, ምክንያቱም ለእኛ ይጠቅመናል. እኛ በፈቃደኝነት እንሰራለን ምክንያቱም ለውጥ ያመጣል.
ነገር ግን በበጎ ፈቃደኝነት ብዙ ጥቅሞች አሉት. በፈቃደኝነት ስንሰራ በራሳችን ላይ አንድ ሰፊ ለውጥ እናመጣለን. ከሌሎች ጋር የበለጠ የተገናኘን ሲሆን, በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በሚፈጠረው የተለመደው ጭንቀት ውስጥ አናስብም. ተሞክሮን ከሌሎች ጋር እናጋራለን እና የበለጠ ለማገዝ እንፈልጋለን.
በእርግጥም, በጎ ፈቃደኝነት መልካም እንደሆንን እናውቃለን . ነገር ግን, በፈቃደኝነት ሲሰሩ, ህይወታችሁን እና ምናልባትም ጤንነትዎን እያሻሻሉ እንዳላችሁ ታውቃላችሁ?
የበጎ ፈቃደኛነት ጥቅሞች ብዙ ናቸው. ነገርግን በእርግጥ ማህበራዊ, ስሜታዊ, አካላዊ, እና የባለሙያ እሴቶች አሉ.
እነሆ በፍቃደኝነት የሚሰሩ 15 ሙከራዎች አሉ. ምናልባት ከመካከላቸው አንዱ ወደ አልጋዎ እንዲወርዱ እና ከማኅበረሰብዎ ጋር ለመሳተፍ በርዎን እንዲያወጡ ሊያደርግዎ ይችላል.
ማህበረሰብ, ብቸኝነት, እና ባንዲንግ
ብዙ መጽሔቶችና ዘገባዎች በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለበጎ ፈቃደኝነት ጥናት አድርገዋል. እነዚህ ስራዎች ለራስዎ እና ለዓለም ሊሰሩ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች መካከል አንዱ ነው.
ለምን? ምክንያቱም በሌሎች ላይ ተጽእኖ ማድረግ እንፈልጋለን. ግን ለራሳችን እና በእኛ የቅርብ ጊዜ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይም እየተንከባከብን ነው.
1. ማህበረሰብን ይገነባል
በብሄራዊ እና ማህበረሰብ አገልግሎት ኮርፖሬሽን መሠረት እርስዎ በፈቃደኝነት ሲሰሩ ማህበረሰብዎን እና ማህበራዊ አውታረ መረብዎን ያጠናክራሉ. ከሚረዱዋቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶች ይፈጥራሉ, እና ከሌሎች ፈቃደኛ ሠራተኞች ጋር ጓደኝነትን ያጎለብታሉ.
2. ብቸኝነትን ይጨርሳል
ብቸኝነትን ለማቆም ዘመቻው እንደሚያመለክተው በአሜሪካና በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ከሚኖሩ ሰዎች መካከል 45 በመቶ የሚሆኑት ብቸኝነት ይሰማቸዋል. ከዚህም በላይ ከአሥር አዋቂዎች መካከል አንድም ሰው የቅርብ ወዳጆች እንዳልነበሩ ሪፖርት አድርገዋል. በዛሬው ጊዜ በዓለም ላይ በጣም ከባድ ከሆኑ ወረርሽኞች መካከል የብቸኝነት እና የማኅበራዊ መገለል ናቸው. ይሄንን ለመቀልበስ ቀላሉ መንገድ? በጎ ፈቃደኝነት!
3. ማህበራዊን ማሳደግ ይጨምራል
በማኅበራዊ ሁኔታ የበጎ ፈቃደኝነት ፈጣንና ዘላቂ ውጤት እና የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ያስገኛል. ሳይኮሎጂ ቱዴይ የተባለው መጽሐፍ እንደሚለው ከሆነ በማህበር መስተጋብር ላይ የአእምሮ እና አካላዊ ጤንነት ያሻሽላል. ወጥነት ያለው የማህበራዊ ኑሮ ጥቅሞች የተሻለ የአእምሮ ሥራን እና ለዲፕሬሽን እና ለጭንቀት የመጠቃት ሁኔታን ያጠቃልላል. የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንንም ያሻሽላሉ.
4. ቦምቦችን ይገነባል, ጓደኞችን ይፈጥራል
በጎ ፈቃደኝነት በጓደኞች, በቤተሰብ, እና በስራ ባልደረቦች መካከል ጠንካራ ግንኙነት አለው. ሰዎች እርስ በርሳቸው ሲሠሩ ከሰዎች ጋር የጠበቀ ግንኙነት, የተሻሉ ግንኙነቶች, እና የበለጠ ኃይለኛ አባሪዎችን ይገነባሉ.
ከሌሎች ሰዎች ጋር ጠለቅ ያለ ግንኙነት ካስፈለጋችሁ, በፈቃደኝነት ይሞክሩ. ምናልባት ረዘም ላለ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ደስተኛ መሆን ይችሉ ይሆናል.
በጎ ፈቃደኞች ውስጥ የአእምሮ ጤና እና ደስታ
ሁላችንም ሌሎችን መርዳት ይበልጥ ደስተኞች እንዳደረገን ሁላችንም እናውቃለን. የሌላውን ሰው ሕይወት ቀላል ማድረግን እንወደዋለን. ይሁን እንጂ እነዚያ የደስታ ስሜት ከቅጣት ውጪ የሆኑትን አንዳንድ ችግሮች እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ያውቃሉ? ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተሻለ የአእምሮ ጤንነት የበጎ ፍቃደኛ ከሆኑት በርካታ ጥቅሞች አንዱ ነው.
5. የስሜት መረጋጋትን ያዳብራል
ድብርት, ድህረ-ተፈጥሮአዊ ውጥረት ችግር, ለራስ ዝቅተኛ ግምት የሚሰማቸው እና አልፎ ተርፎም አስቃቂ የስሜት ቀውስ (ሆስፒሊስ) ኮምፕሬሲቭ ዲስኦርደር ሁሉም በፈቃደኝነት ተረድተዋል. የ OCD, የ PTSD, ወይም የቁጥጥር ስራዎች ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች በፈቃደኝነት በሚሰሩበት ጊዜ, ከሌሎች ጋር የበለጠ እንዲገናኙ ያደርጋሉ. ዓላማ ያለው ትርጉም አላቸው. ትስስር እና ትርጉም ወደ ዝቅተኛ የበሽታ ምልክቶች እና የተሻሻለ ማህበራዊ ተግባርን ይተረጉመዋል.
6. በራስ መተማመንን ያሻሽላል
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ወይም ወጣት በጎ ፈቃደኞች እራሳቸውን ከፍ አድርገው ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ይሰጣሉ, በራስ መተማመን እና ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ያሳድጋሉ. ዛሬም በፈቃደኝነት የበኩሉን ጥቅሞች ያስቡ, እዚያም ልጃገረዶችም ሆኑ ወንዶች ለራሳቸው ክብር የሚሰጡ ጉዳዮች. የአመጋገብ ችግሮች, የማህበራዊ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ለታዳጊዎች እና ለወጣቶች በጎ ፈቃደኝነት ጥቅም አለው. በጎ ፈቃደኝነት ሕይወት-ተለዋዋጭ (እና ለሕይወት አስጊ) ሊሆን ይችላል.
7. በአዕምሮ ህመም በጣም የተጎዱትን ይረዳቸዋል
በሰሜን አሜሪካ ከፍተኛውን የአእምሮ ሕመም የሚያስከትሉ እስረኞችን ለመርዳት ፈቃደኝነት ሊረዳ ይችላል. በዩኤስ ውስጥ ከ 50 በመቶ በላይ የሚሆኑ እስረኞች አንዳንድ የአእምሮ በሽታዎች እንዳላቸው ይገመታል.
እንደ ፓቭስ ለሕይወት እና ዳውስ እስር ቤት ያሉ ፕሮግራሞች እስረኞችን የሚያሠለጥኑ ውሾች ያሰምራሉ. እስረኞች ከውሾች ጋር በሚሠሩበት ጊዜ እስረኞች ፀጥ እንዲሉባቸው የወህኒ ባለሥልጣኖች በግልጽ ይታያል. ለመልሶቻቸውም የበለጠ የተሳትፍ ይመስላል.
ተመሳሳይ የፕሮግራም ኘሮግራም በጦርነት ጊዜ በፈቃደኝነት በሚሰሩበት ጊዜ የጦርነት ተመላሾች ከፒ ቲ ኤስ ዲ ካገገሙ በኋላ ይመለሳሉ. ውሾች ከሰዎች ምርጥ ጓደኛ ናቸው, ነገር ግን የተቸገሩትን ለመርዳት ለሰው እና ለካንሰንስ ጠቃሚ ነው.
በበለጠ መሠረታዊ ደረጃ, በፈቃደኝነት የሚደረግ ውጥረት ውጥረትን ይቀንሳል እናም የደህንነትን ያሻሽላል. በጎ ፈቃደኝነት ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን መሳሪያዎች ደስተኛ, ጤናማ, እና የተደላደለ ግለሰቦች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል. እንዲሁም እኛ ወጣት እንድንሆን ያደርገናል.
አጠቃላይ የጤና ማሻሻያዎች
ባለፈው ጊዜ በፈቃደኝነት ሲሆኑ በአካልና በአእምሮዎ ውስጥ አንድ ነገር እያደረጉ ነው ወይ? በአብዛኛው የበጎ አድራጎት ስራዎች ሸካራዎች, ረዘም ላለ ጊዜ ቆመው, ለድርጅት ችግርን መፍታት አካላዊ ናቸው. ጥናቱ በመቀጠሌ የበጎ አዴራጎት ጥቅሞች የጤና እንዱሻሻሌ ያዯርጋሌ.
8. የረጅም ዕድሜን ያበረታታል
ሁሉም ሰው በትንሽ በትንሹ በአካላዊ ጤንነት ይጠቀማል, የረጅም ጊዜ የፈቃደኛ ሠራተኞች ረጅም ህይወት, ያነሰ በሽታ እና የተሻለ አጠቃላይ ጤና አላቸው. አንድ ዘገባ እንደሚያመለክተው በዓመት ከ 100 ሰዓታት በላይ የበጎ ፈቃድ ሰራተኞች በአሜሪካ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው
9. የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል
የአልዛይመር በሽታ በአሜሪካ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ በሚሊዮን ለሚቆጠሩ ግለሰቦች አስፈሪ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበጎ ፈቃድ ሰራተኞች ከ 65 ዓመት በኋላ ለአእምሮ ማጣት ችግር በጣም ሊረዱ ይችላሉ .
ጆርናል ኦቭ ዠሮኖሎጂ (Studies Journal of Geronology) ጥናቶች እንደሚያመለክተው ማህበራዊ አገልግሎት በአእምሮ ውስጥ የመለጠጥ ሁኔታን ያሻሽላል . በጎ ፈቃደኞች ዕድሜ ላይ ሲደርሱ, በአልዛይመርስ ታካሚዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚፈጥሩትን ግንኙነቶች ይዘው ሊቆዩ ይችላሉ. ማንኛውም ማህበራዊ መስተጋብር አልዛይመርን ለመዘግየት ወይም ለመከላከል ሊያግዝ ይችላል, እናም በጎ ፈቃደኝነት ይህን ለማድረግ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል.
10. ሞቅ ያለ እርጅናን ይመራል
በዕድሜ የገፉ ፈቃደኛ ሠራተኞች ከቤት መውጣት, ከሌሎች ጋር በመተባበር እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በመውሰድ ብዙ ጥቅም ያገኛሉ. ዓላማ እና ትብብር በአይምሮ ጤና ማሻሻያዎች እና በህይወት ላይ የተሻለ ዕይታ ያስገኛል.
ከፍተኛ ፈቃደኞች ከፍተኛ የሆነ አካላዊ ጥቅም በአገልግሎታቸው ያገኛሉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ንቁ እና ተሳታፊ መሆን የበለጠ ደስታን ያስገኛል.
ብዙውን ጊዜ ወጣት እና ለከባድ ሕመም የሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች የበሽታ ምልክቶች እና ህመሞች አነስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ. እንዲያውም አንዳንድ ጥናቶች ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች የልብ በሽታ እንደሌላቸው ደርሰውበታል.
11. ግትር አባጨጓሬ የሆነ እብጠት
በባህላዊ የጠረጴዛ ስራዎች ብዙ ሰዎች ከምንኖርበት ጊዜ ይልቅ ከመቼውም በበለጠ የተረጋጋ ሕይወት እየኖረ ነው. ከዕለት ተነሳሽነት ጋር ተያይዘው የሚከሰቱት አደጋዎች የጀርባ ህመም, በሽታ, ጤናማ ያልሆነ ውፍረት, እና ጭንቀት እና የአእምሮ ሕመም ናቸው. በፈቃደኝነት ስንሠራ, አካላዊ ፍላጎት ከሌለው ፕሮጀክት ባትወጣም, አሁንም ተነስተንና እንንቀሳቀሳለን.
የመጠለያ ወይም የምግብ ባንክን መዞር, በአካባቢያዊ የ YMCA ውስጥ ካሉ ልጆች ጋር መጫወት, ወይም በአካባቢዎ የነርሲንግ ሆስፒታሎች በአዛውንት በሽተኞች መጎብኘት ሁላችንም በአንድ ጠረጴዛ ወይም በአካል ላይ ከመቀመጥ የበለጠ ማድረግን ይጠይቃሉ. እንደ የወጣት ስፖርት ፕሮግራሞች ወይም ብሔራዊ ፓርኮች የመሳሰሉ ይበልጥ ንቁዎች እንዲሆኑ ለማድረግ ለሚችሏቸው ምክንያቶች ወይም ፕሮግራሞች በበጎ ፈቃደኝነት ለመሳተፍ መምረጥ ይችላሉ.
በጎ ፈቃደኞች ረዘም ላለ ጊዜ ረዥም ህይወታቸውን ይቆጣጠራሉ. በተጨማሪም ክትባቶችን እና ክብደታቸውን በቁጥጥር ስር ማዋልን ጨምሮ በአጠቃላይ እራሳቸውን መንከባከብ የበለጠ እድል አላቸው. አካላዊ ኃይል የሚያስፈልገው ነገር በፈቃደኝነት መሥራቱ በማዕከሉ ዙሪያ ከመሄድ ይልቅ የበለጠ ተነሳሽ ይሆናል.
በጎ ፈቃደኝነት ሕይወትዎን የሚያድኑትን ሰዎች ህይወትንም ያድናል. በፈቃደኝነት ለመሥራት ጊዜዎንና ጉልበቱን ሲጠቀሙ, በሚደግፏቸው ምክንያቶች ልክ በራስዎ ውስጥ ኢንቬስዮን እያደረጉ ነው.
የወደፊት ግቦች እና የሙያዊ እድሎች
ለብዙዎቻችን ለመጀመሪያ ጊዜ በፈቃደኝነት ወደ በጎ ፈቃደኝነት የሚመጣው በሀይማኖታዊ ወይም "የትምህርት አገልግሎት" በኩል ነው. ከትምህርት እድሜ ልጆች አንስቶ እስከ ጡረታ የሚደርሱ አዋቂዎች, ለትምህርት ወይም ለሞያዊነት ጉልበት በፈቃደኝነት በጣም የተለመደ ነው.
12. የትምህርት ቤትና የኮሌጅ ተሞክሮ ያሻሽላል
ለት / ቤት እድሜ ላላቸው ልጆች, በጎ ፈቃደኝነት ማህበራዊ ክህሎቶችን እና ግንዛቤን ያዳብራል. የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ተማሪዎች የኮሌጅ ማመልከቻዎቻቸውን ለማስፋፋት ፈቃደኞች ናቸው, እና የኮሌጅ ተማሪዎች ደግሞ በድህረ-ምረቃ ምረቃ ሥራቸውን ለማሻሻል ፈቃደኞች ይሆናሉ.
እንዲህ ያሉ ፕሮግራሞች ለሁሉም ሰው ይጠቅማሉ. በማኅበረሰብ አገልግሎትዎ ምክንያት ወደ አንድ ኮሌጅ መግባት ካለብዎ ወይም በእውነተኛ ማህበረሰብ አገልግሎት ምክንያት የሚከሰት የስራ ዕድል ለመቀበል ከፈለጉ ታዲያ ለምን? የበጎ ፈቃደኝነት ጥቅሞች ለሌሎች ብቻ የተገደቡ አይደሉም.
13. የተሻለ የሥራ ዕድሎችን ያቀርባል
ብዙ ተመራማሪዎች በሺዎች የሚቆጠሩት በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በጣም ሃይማኖታዊ ዝንባሌ ያላቸውና በማኅበራዊ ጉዳይ የሚያነቁ ሰራተኞች እንደሆኑ ተገንዝበዋል. እነሱ እሴቶቻቸውን የሚያንፀባርቁ እና ከዚያም ገንዘባቸውን , ጊዜያቸውን እና ችሎታቸውን መስጠታቸውን ይቀጥላሉ. ሰባ በመቶ የሚሊኒየም መቶኛ ክህሎቶቻቸውን ክህሎታቸውን ያካፍላሉ, ነገር ግን የፈቃደኝነት ሰዓታቸውም በሥራ ገበያው ውስጥ ተወዳዳሪ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል.
ሌሎች ትውልዶች ደግሞ በስራ ቦታ ውስጥ የዜግነት አኗኗር ጠቀሜታው እያገኘ መሆኑን ነው. ተዛማጅ እና ያልተያያዙ የበጎ ፈቃድ ሰራተኞች በሲምፖዚት ላይ ማካተት አብዛኛውን ጊዜ ችሎታዎን ያሳያሉ, በተጨማሪም ለቡድን ሥራ ግልጽነትና ለፈጠራ ችሎታ አንድ ተሰጥኦ ሊያሳይ ይችላል. አሠሪዎች በፈቃደኝነት ለሚሠሩ አመልካቾች በጥልቅ ይመለከቱታል.
14. የኮርፖሬት ማህበረሰቦችን ያዘጋጃል
ዛሬ በፈቃዱ ዓለም ውስጥ ከሚታዩ ትላልቅ አዝማሚያዎች አንዱ የንግድ ድርጅት በጎ አድራጊ ነው . የበለጠ ታዋቂ የሆኑ ኩባንያዎች በአካባቢያዊ እና በብሄራዊ ፕሮግራሞች የገንዘብ ድጋፍን ከመደገፍ በላይ ናቸው. የሠራተኞቻቸውን የበጎ ፈቃድ ስራዎች ለመደገፍ እና ሰራተኞችን ለማቆየት የበጎ ፈቃድ ሰራተኞችን ይፈጥራሉ. ኩባንያዎች በየዓመቱ የተወሰኑ ሰዓቶችን በአገልግሎት ፕሮግራሞች እንዲሰሩ ያበረታታሉ.
እነዚህ የኮርፖሬት በጎ ፈቃደኞች በስራ ሰዓታት ውስጥ በፈቃደኝነት እንዲሰሩ የሰራተኞች እድል ይሰጣቸዋል. እንዲህ ማድረግ ሰዎች በፈለጉት ጊዜ እንኳን ሳይቀር በፈቃደኝነት የበኩላቸውን እንዲያደርጉ ይረዳል. የሰራተኞች የበጎ ፈቃደኞች ፕሮግራሞችን የሚሰጡ ኩባንያዎች የበለጠ የተቀጠሩ ሰራተኞችን ሊስቡ ይችላሉ.
15. በጎ ፈቃደኝነት በዓመትዎ አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል
በፈቃደኝነት እና በነጻ ለሀገሮች እና ለዓለማች ምክንያቶች ጊዜዎን, ጉልበታችዎን እና ሀብቶቻችሁን በዓለም አቀፍ ደረጃ ለውጥን ሊያመጣ ይችላል. የአንድ ሰው ጥረቶች በአለም ውስጥ የሌላውን ሰው ሕይወት መለወጥ ይችላሉ ብሎ ማሰብ በጣም የሚገርም ነው. ሆኖም ግን, ከሁሉም የበለጠው ክፍል, እና ብዙውን ጊዜ ችላ የሚል ነው በጎ ፈቃደኝነት ዝም ብሎ የሚደረግ ነገር ነው.
ጓደኞች ለማነጋገር ዝግጁ ከሆኑ የአዕምሮዎን እና አካላዊ ጤንዎን ማሻሻል እና በመንገዱ ላይ አዳዲስ ክህሎቶችን ማዳበር ይችላሉ, የበጎ ፈቃድ ስራዎን ይጀምሩ . በስራ ላይ እያሉ የእራስዎንም ሆነ የሌሎችን ሕይወት መለወጥ ይችላሉ. የበጎ ፈቃደኝነት ጥቅሞችን ችላ አትበሉ. እወቂ!